Quarantäne, Homeoffice und Soziale Distanzierung muss nicht bedeuten, dass die ganze Welt jetzt zu stubenhockenden Couch Potatoes mutiert. Gerade jetzt, wo sich das Leben hauptsächlich zu Hause sitzend abspielt ist es umso wichtiger, regelmäßig den Puls anzutreiben und die Gelenke zu stretchen. Egal, ob man vor Corona bereits viel Sport getrieben hat oder nicht – der Lagerkoller macht vor keinem Halt. Dabei geht es nicht nur um die körperliche, sondern besonders um die mentale Gesundheit. Deswegen findet Ihr hier eine Auswahl an virtuellen Sportangeboten aus Frankfurt – für Euer Wohnzimmer.
Support your local gym
Natürlich ist es kein Geheimnis, dass es auf Youtube unzählige Workout-Videos gibt. Aber warum nicht auch virtuell lokale Institutionen unterstützen?
Viele Vereine und Gyms aus der Frankfurter Region, die vorübergehend schließen mussten, stellen nach und nach zur Überbrückung der Isolationszeit (voraussichtlich bis zum 19. April) Sportkurse und Tutorials online zur Verfügung. Für jedes Fitnesslevel, jedes Alter und jeden Geschmack lässt sich etwas finden.
Das Beste: Es schaut Euch niemand mehr beim Schwitzen zu! Warum nicht mal etwas Neues ausprobieren? Wer weiß, wann Ihr wieder die Gelegenheit dazu habt.
Keine Ausreden mehr
Diese Frankfurter Onlinekurse sind kostenlos und für jeden zugänglich:
Goethe Universität – Zentrum für Hochschulsport
fest terminierte Online-Kurse über Zoom/Skype
Yoga, Pilates, Ballett, HIT, Zumba, Contemporary Dance, HYROX (Kombination aus Kraft, Intervall und Ausdauer)
www.zfh-db.sport.uni-frankfurt.de
Frankfurter Turn- und Sportgemeinschaft 1847
Video-Anleitung
Verschiedene Sportarten für Erwachsene (Yoga, Pilates, Stretching, Dance Aerobic…), Senioren (Sitzgymnastik, Rückenfit…) und Kinder (Karate, Capoeira, Dance)
www.ftg-frankfurt.de
Turngemeinde Bornheim
1860
Video-Anleitungen (Instagram) und Live Sessions (Instagram und Homepage)
Qi Gong, Yoga, Pilates, Zumba, Stretch, Intervall, Fitnessworkout, Bodystyling
www.tgbornheim.de/app
Turngemeinde Höchst 1847
Video-Anleitung
Step-Aerobic, Krafttraining, Muskeltraining, Workout
zum Youtube-Kanal
Depot Aerobic & Fitness Bad Vilbel
Video-Anleitung
Rope Skipping, Beckenbodentraining, Cardio, Tabata, Rückenfitness
zum Youtube-Kanal
Sportgemeinschaft 1877 Frankfurt-Nied
Video-Anleitung und Audiodatei
Pilates, Workout, Entspannung/Meditation (“Phantasiereise”)
www.sgnied.de/virtuellessportangebot/
Fit 7/11
Video-Anleitung
Zumba, Core, BBP, Yoga, Meditation, Bodyweight
zum Youtube-Kanal
Colosseum Fitness
Video-Anleitung
Zirkeltraining, Beinworkout, High Intensity Training, Outdoor Workout
www.colosseum-gym.de
Motsi Mabuse – die Taunustanzschule
Livestreams und Video-Anleitung
Tanz (Standard, Lateinamerikanisch, Kinder und Jugendliche)
instagram.com/motsimabuse_taunus
Die Sport-Hotline
Übrigens: Wenn Ihr Euch unsicher seid, welches Training für Euch und Euren Körper am besten ist oder Ihr sonstige Fragen zum Thema Sport habt, könnt Ihr Euch jetzt telefonischen Rat von Experten holen. Der Olympiastützpunkt Hessen hat über die Sportklinik Frankfurt eine Telefonhotline für sportmedizinische Anliegen eingerichtet. Anrufen könnt Ihr montags bis donnerstags von 10:00 bis 14:00 Uhr, sowie freitags von 10:00 bis 13:00 Uhr unter 069 – 678009.
Bleibt gesund!
