09.07.2024
DIE NEUN | Kostenlose Sportangebote in Frankfurt
Entspannt oder dynamisch, rhythmisch oder fließend, allein oder gemeinsam: Möglichkeiten, den Bewegungsdrang rauszulassen, gibt es in Frankfurt viele. Nicht nur in diversen Fitness Studios, Gyms oder Vereinen, sondern auch bei einigen kostenlosen Angeboten für den schmalen und sogar für den leeren Geldbeutel. Von Run Clubs, über Workouts und Yogasessions bis hin zu Spielplätzen und Outdoor Gyms: Wir haben die spannendsten Angebote an der Sommersonne für Euch zusammengestellt – damit es nicht nur fußballtechnisch rundgeht.
Titelfoto: @sowot.ffm
1 | Lauf’ Forrest: Run Clubs
@irregularpractice @runnersfrankfurt @cndo.frankfurt @frankfurter_laufshop @listenerfrankfurt @asphaltgold @meenzrunners @main_runners @urbanrunnersfrankfurt @kraftrunners
Beim Thema Joggen scheiden sich die Geister. Nicht nur darüber, ob überhaupt oder nicht, sondern auch darüber, was wohl die beste Begleitung ist: Musik, Vogelgezwitscher oder doch der Run Buddy. Eins ist sicher: In einer Gruppe netter Leute kommen die Motivation und zweite Luft wie von allein. Fast an jedem Tag der Woche können gesellige Lauflustige gemeinsam oder in verschiedenen Geschwindigkeitsgruppen ihre Runden drehen. irregular practice startet alle zwei Wochen zum Beispiel Samstagmorgens um halb 10 Uhr an der drei kaffeebar – danach ist Kaffee und Socialisen angesagt. Mit Cndo geht es unter anderem jeden Sonntag um 14 Uhr etwa fünf Kilometer vom Elaine’s aus mit entspannter Pace durch die Stadt. In die Woche startet man gut mit dem Montagslauftreff vom Frankfurter Laufshop um 19:30 Uhr. Dienstags geht es mit den Adidas Runners Frankfurt, dem Run Club vom Listener, den Urban Runners und den Meenz Runners in Mainz rund. Mittwoch: Main Runners Frankfurt, Donnerstag: KRAFT Runners ab dem RimeDKiosk im Ostend oder Bad Habits von asphaltgold in Darmstadt – die Woche ist lauftechnisch also voll.
2 | Eine Runde drehen: Walks
Wieso joggen, wenn man auch gehen kann? Ein bisschen gemütlicher, aber genauso gesellig, geht es mit einigen Walk & Talks in Frankfurt um die vier Ecken. Spazierengehen war schließlich nicht nur in der Pandemie immer eine gute Idee. Die Community Frankfurt Girls Walk veranstaltet beispielsweise wunderbare Touren am Main oder im Grüneburgpark. Und das übrigens nicht nur in Frankfurt. Sie gehören zu Girls Talking and Walking, die europaweit Spaziergänge und Social Events auf die Beine stellen. Wenn der Spaziergang also Mädelssache bleiben soll, dann ist der Frankfurt Girls Walk das Richtige. Icebreaker Games und Picknick sind hier der wunderbare Begleiter für die Tour in lustiger Mädelsrunde. Auch Yoga steht oft auf dem Programm. Und auch für gemischte Gruppen sind einige Communities am Start. Treffpunkte und Termine findet Ihr bei allen auf Instagram.
3 | 360 Flip & Co: (Inline) Skating
An alle Skater Boys und Girls: Auch für Euch gibt es einige Orte in der Stadt. Wer sich gefragt hat, warum jeden Dienstagabend die Innenstadt gesperrt ist: Der Grund ist ganz wunderbar. Beim Tuesday Night Skating geht es jede Woche von April bis Oktober eine Runde vom Hafenpark aus durch die Stadt. Los geht es um 20:30 Uhr bei jedem Wetter, die Strecken variieren zwischen 25 und 32 Kilometern – sofern eine ausreichende Anzahl an Teilnehmer:innen erschienen ist. Achtung: Während der Europameisterschaft findet kein TNS statt. Auch der Alte Flugplatz Bonames ist eine optimale Location für Rollschuhe, BMX und Boards. In die Halfpipe geht es im Skatepark Hafenpark Concrete Jungle, unter der Friedensbrücke, in Höchst oder auch im Niddapark. Auch kleinere Spots am Willy-Brandt-Platz oder Campus Westend sind perfekt.
4 | Gemeinsam schwitzen: Workouts
Der Hafenpark ist nicht nur Skate-Location, sondern auch Ort zum Schwitzen in Gesellschaft. Mit der Social Workout Crew FFM Hafenpark könnt Ihr dort dienstags und samstags an Eure Grenzen gehen. Dienstags ist Legday von 19 bis 20 Uhr und samstags Full Body Workout von 11 bis 12:30 Uhr. Auch über den Campussport der FH können wir uns neben Lauftreffs mit dem Eigengewichttraining Calisthenics kostenlos fit machen. Im Sommersemester findet das Training mittwochs (18.30 Uhr) im Sportpark auf dem Campus (Rat-Beil-Straße 23) statt und samstags (10 Uhr) auf der freien Sportanlage am Hafenpark, neben der EZB (im Winter je nach Wetterlage Outdoor im Sportpark oder Indoor in der Mehrzweckhalle).
5 | Alle im Takt: Tanzen
@salsa.frankfurt @salsa_in_the_city @zumba.kimr
Wer lieber den Rhythmus fühlt als Runden zählt, der kann an einigen Orten der Stadt auch wunderbar das Tanzbein schwingen. Am Main wird öfter beim Zumba geschwitzt. Auf dem Campus Bockenheim, vor der Alten Oper oder auch am Osthafen kann man regelmäßig Salsa, Bachata und Kizomba tanzen – ohne Anmeldung, ohne Partner und ohne Eintritt. Ein bisschen melancholischer sind die Tango Argentino Sessions, die sogenannten Milongas. Das geht ebenfalls vor der Alten Oper oder beispielsweise bei der 1860 TSG Fechenheim. Termine findet Ihr auf den jeweiligen Instagram-Seiten, im Tango-Kalender oder auch in diversen WhatsApp-Gruppen (Nummer über Insta).
6 | Trimmt Euch: Outdoor Gyms
Keine Lust auf stickige Fitnessstudios und Beiträge? Frankfurt hält einige Outdoor Gyms und Trimm-Dich-Pfade bereit, mit denen man an der frischen Luft an verschiedenen Geräten trainieren kann. Am Alleskönner Hafenpark gibt es einen Calisthenics Park (Kenguru Pro), genauso am Brentanobad – inklusive Hangelleiter, Sprossenwand, Klimmzugstange, Parallelbarren und Lowbars (richtet sich nach den Öffnungszeiten des Bads). Mehr Freiluftgeräteparks findet Ihr in diversen Stadtparks, hier und hier. Auch am Deutsche Bank Park können wir auf dem 2,3 Kilometer langen Parcours des Trimm-Dich-Pfads an Trainingsgeräten verschiedenster Art Kraft, Balance und Ausdauer trainieren – und mit dem Lesen der Stadiongeschichten zwischen den einzelnen Stationen auch den Geist fit halten (Achtung: Öffnungszeiten checken. Während des Stadionsommers bleibt er geschlossen).
7 | Körper & Geist: Yoga & Meditation
@yeahyeahyoga @sahaja_yoga_frankfurt
Namasté! Auch Körper und Geist gleichzeitig können wir in Frankfurt bei einigen Yoga Sessions kostenlos trainieren. Beim Klimayoga mit Friederike könnt Ihr etwas Gutes für Euch und die Umwelt tun. Alle zwei Wochen geht es sonntags von 10.30 bis 11.45 Uhr im Grüneburgpark auf die Matte. Die Session ist auf Spendenbasis für den Klimaschutz – bar vor Ort oder im Vor- bzw. Nachhinein auf www.betterplace.org. Die Anmeldung erfolgt über Eventbrite. Auch im Hafenpark – natürlich – bietet Globetrotter regelmäßig ein kostenfreies Feierabend-Yoga an. Hier heißt es allerdings schnell sein: Die Plätze sind begrenzt und schnell ausgebucht. Eine kostenlose wöchentliche Mediation bietet das Sahaja Yoga Meditationszentrum Frankfurt im Nordend an. Immer mittwochs, die Anmeldung erfolgt über Meetup.
8 | Für die Kleinen: Kinder
Wohin mit den Kleinen? Auf zahlreichen Wald-, Wasser- und regulären Spielplätzen können Kinder in Frankfurt nach Lust und Laune toben. Besonders beliebt: Der Waldspielpark Schwanheim oder Louisa. In Schwanheim zum Beispiel warten zusätzlich ein großer integrativer Dino-Spielbereich, der mit Hilfe der Kinderhilfestiftung und des Senckenberg-Instituts realisiert wurde, ein Beach-Volleyball-Feld, überdachte Tischtennisfelder, sowie ein Senioren-Fitnessgerät – damit generationsübergreifend gesportelt werden kann. Meist findet man zudem ein Kiosk und Toiletten. Und: Gerade jetzt im Sommer sorgen einige Wasserspiele für Abkühlung. Zudem gibt es seit der Corona-Pandemie die Initiative „Löwenstark – Hessen lernt Schwimmen“, die kostenlose Schwimmkurse für Schüler:innen zwischen sechs und 14 Jahren an hessischen Schulen, die noch nicht sicher Schwimmen können (kein Seepferdchen, kein Schwimmabzeichen in Bronze), anbietet. Mehr Infos hier.
9 | Nicht ausgedribbelt: Ballsport
Ein bisschen Bolzen oder ein paar Körbe werfen – wir haben viele Möglichkeiten das Runde in Tor oder Korb zu befördern. Erste Adresse natürlich: Hafenpark. Öffentliche, frei zugängliche Full Courts (Fußball/Basketball/Streetball) mit Tartan-Bodenbelag warten hier auf Sportler:innen. Die Basketballcourts sind jeden Abend bis 22 Uhr beleuchtet. Auch für Volleyball und Badminton ist Platz. Die Streetball-Community EZBBASKETBALL organisiert hier regelmäßig Turniere, Events und setzt sich für die Streetball-Szene im Hafenpark ein. Auch auf über 100 Bolzplätzen, die das Grünflächenamt über das Stadtgebiet verteilt angelegt hat, können wir uns ein bisschen wie Messi und Co fühlen. Mehr Infos hier. Also: Ball einpacken und los geht’s!
Noch nicht genug Sport? Noch mehr Sportangebote, Strecken für Drahtesel und Jogging Sessions findet Ihr auf dem Blog. Wo schwitzt Ihr am liebsten?
Ein Beitrag vom Team.
